Gaurkoan, hitz egin dezagun barbellen sailkapenari eta desberdintasunari buruz, denek argi izan dezaten inbertitu edo entrenatzerakoan. Barbells gutxi gorabehera 4 kategoriatan bana daitezke euren entrenamendu estiloen arabera. Jarraian, 4 barra mota hauen ezaugarriak eta desberdintasunak zehatz-mehatz aurkeztuko ditugu, zuzendutako entrenamendurako aukera dezazun. Eta etxean praktikatzeko bat erosi behar baduzu, barra mota desberdinak ulertu behar ez ezik, zehaztapen desberdinak arretaz aztertu behar dituzu eta gero aukera egokia egin.
Entrenatzeko barra
Entrenamendu-barra gimnasio komertzialetan aurkituko duzun taberna mota da. Barbell honen ezaugarria ez dagoela ezer berezirik da. Indar ariketa estilo ia guztietarako egokia da eta tabernako Suitzako aiztoa dela esan daiteke. Orokorrean, entrenamendu-barraren ardatzaren erdian embossing gutxiago dago (powerlifting-ko barrarekin eta hildako-barra profesionalarekin alderatuta).
Barbell mota hau erostea kontuan hartuta, barraren erdian dagoen kokapena eta erliebe kopurua izango dira konparazio eta kontuan hartzeko faktore garrantzitsuenak.
Horrez gain, entrenamendu-barrak biraketa-maila altua eta txikia du bere interfazeko arrabolaren eraztunean. Olinpiar halterofiliako barra, oro har, barraren biraketa gidatzeko errodamendu batekin hornituta dago, entrenamenduko barra orokorrak ez du errodamendurik, baina buffer zati batzuekin hornituta dago, beraz, biraketa-maila jakin bat du, baina ezin da izan. halterofilia klasikoarekin alderatuta. Errotazio gaitasuna berdina da.
Erosteko aukeratzerakoan beharrezkoa den beste kontu bat palankaren elastikotasun orokorra da. Powerlifting tabernek, oro har, elastikotasuna gorrotatzen dute eta "sendoagoak" eta malguagoak dira. Bestalde, deadlift barra kontrakoa da, eta barraren elastikotasun orokorra handitu behar da. Gure entrenamendu-barraren elastikotasun-indizea tartean kokatzen da. Ez da erraza zenbat bonba den esatea, hainbat marka eta fabrikatzaileren diseinuak eta zehaztapenak alda daitezkeelako. Baina ikuspegi ekonomikotik, orokorrean zutoin malguagoak orokorrean merkeagoak dira, azken finean, ordaintzen duzuna lortzen duzu.
Prestakuntza-indizea: negozio-burdin-jasotzaileen zalea bazara eta dimentsio bakoitzean palanka orekatuago bat behar baduzu, orduan barra hau zure aukerarik onena izango da.
Powerlifting barbell
Azken urteotan, munduko powerlifting-ari buruzko arreta hazten jarraitzen duen heinean, merkatuan powerlifting barbellen eskaria ere handitzen ari da egunetik egunera. Powerlifting-ak hainbat ezaugarri bereizten ditu.
Lehenengoa, hagatxoaren elastikotasun orokorra 4 palanka moten artean baxuena dela da. Arrazoia ere oso sinplea da. Powerlifting-aren pisu-karga, oro har, oso handia da. Ariketa garaian barrak aldatzeko joera badu, gorputzarentzat zailagoa izango da kontrolatzea, eta kirolariei erraz oztopatuko die euren trebetasunak erakusteko, eta ondorioz halterofilia porrota izango da.
Honetaz gain, powerlifting barraren gorputzak gero eta erliebe gehiago du. Lehenik eta behin, ardatzaren bi alboetan embossing gehiago daude, eta horrek bi eskuen heldulekua areagotu dezake, eta ez da erraza barra erortzea. Bigarrenik, ardatzaren erdiko embossing-a, oro har, gero eta biziagoa da, eta horrek marruskadura areagotu dezake atzeko squat-aren atzean.
Powerlifting barraren beste ezaugarri garrantzitsu bat biraketa-maila baxua da. Orokorrean ez daude errodamendu birakariz hornituta, baina bi material finko mugikorrez hornituta daude, egonkortasuna sendotzeko eta biraketa-aukera murrizteko. Horrez gain, biratzerik gabeko funtzioak haien iraunkortasuna eta iraunkortasuna bermatzen ditu squat rack-a denbora luzez eskakizun astunekin kargatuta dagoenean, eta horrek barra honen maila profesionala hobetzen du.
Entrenamendu-indizea: Powerlifters eta edozein entrenamendutan ardatzaren malgutasuna murriztu nahi dutenak dira egokienak barra honetarako.
Halterofilia Olinpiko Taberna
Halterofilia olinpikoko barra, izenak dioen bezala, olinpiar estiloko halterofiliarako bereziki egina dago. Halterofilia olinpiko profesional bat bazara edo entrenamendu estilo hau maite baduzu, orduan inbertitzea taberna profesional honetan ere aukera jakintsua da. Polo hau goian deskribatutako bi poloetatik oso ezberdina da.
Lehenik eta behin, halterofilia olinpikoaren mugimendu klasikoak direla eta, garbia izan edo txundituta egon, atletek amaiera txukuna eduki behar dute eta ez dute makala izan behar. Hori dela eta, ardatzaren bi muturretako erliebea indartsuagoa da orokorrean, eta erdiko erliebea nahiko laua da, beraz, lepoaren aurreko azala hauskorrari marruskadura kalte handiagoa izango ez dadin garbi eta jerk egitean eta squats lepoaren aurrean.
Halako hagak, oro har, ardatzaren elastikotasun indize orokorrean indize altua dute, elastikotasun handiagoak potentzia-transferentzia maila handiagoa ahalbidetzen duelako, kirol honetako mugimendu profesionaletarako onuragarriagoa dena. Kalitate handiagoko Olympia halterofilia-barra bi gurpileko errodamenduekin hornituta dago bi muturretan, eta horrek biraketa librea hobetzen du.
Olympica halterofiliaren kostua nahiko altua da, beraz, merkatuaren prezioa, oro har, ez da merkea. Eguneroko mantentzeari ere arreta handiagoa ematen dio. Horrelako barra bat erostea erabakitzen baduzu eta denbora luzez erabili nahi baduzu, entrenamendu osteko mantentze-lanak ezinbestekoak dira.
Entrenamendu-indizea: Entrenamendu estilo hau maite duten eta denboraren % 80 baino gehiago erabiltzen duten olinpiar-jasotzaile profesionalak eta burdin-jasotzaileak, prest zaude.
Deadlift Barbell Profesionala
Deadlift taberna profesionala da 4 kategoria hauetako tabernarik profesionalena. Ariketa bakarrerako egina dago, deadlifterako, bakarrik. Deadlift barra profesionalak ezaugarri hauek ditu: Deadlift pro barraren elastikotasun orokorra handia da. Elastikotasunak leuntasuna sortzen du, eta horrek "indar" handiagoa ematen du palanka lehergarria erabiltzen duzunean. Ardatza bi muturretako pisuak baino lehen altxatzen da, eta horrela zure ariketa maila hobetzen da, hasiberrientzat oso atsegina dena. Deadlift ardatz profesionalaren luzera orokorra goiko hiru baino luzeagoa da, aldea bereziki nabaria ez den arren.
Deadlift tabern profesionalek gimnasioko entrenamendu orokorreko tabernek baino ardatz inprimatu sendoagoak dituzte, zeren eta, badakizu, deadliftetatik jaiotzen dira eta elastikoagoak dira, beraz, heldulekua handiagoa izan behar da horren arabera.
Entrenamendu-indizea: deadlifting-ean espezializatutako powerliftersentzat edo dagoeneko entrenamendu-barra komun bat dutenentzat egokia da, baina deadlifting-an espezializatu behar dutela sentitzen dutenentzat.
Goiko lau oinarrizko barraz gain, barra-barraren aldaera asko daude, prestakuntza espezifikoa egiten dutenen aukera profesionalera egokitzeko.
Zure entrenamendu-estiloaren eta helburuen arabera aukeratzea zure esku dago.
Argitalpenaren ordua: 2022-04-13